¿Cuándo es bueno tomar agua en el gym?
El agua es el mejor aliado contra la fatiga y la mejor bebida que puedes tomar mientras practicas deporte. Pero, ¿cuándo beberla?
Beber agua favorece el desarrollo muscular
El ejercicio físico es esencial para la salud. Hacer tu deporte favorito beneficia tanto tu cuerpo como tu mente. Las endorfinas generadas -durante la actividad física- proporcionan una sensación de bienestar. Además, el ejercicio mejora la coagulación sanguínea, el perfil lipídico y la función intestinal.
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Por estos motivos, los especialistas recomiendan hacer ejercicio moderado de 3 a 5 veces por semana, con sesiones de 30 a 60 minutos. La hidratación es crucial durante la actividad física.
El agua es el mejor recurso contra la fatiga y es fundamental mientras haces deporte. Mantenerte hidratado previene el cansancio muscular y reduce el riesgo de lesiones y complicaciones graves.
No beber agua mientras haces ejercicio puede disminuir tu rendimiento. La falta de hidratación causa cambios en la frecuencia cardíaca, problemas de respiración, mareos, visión borrosa e incluso desmayos.
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