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Buena Vida
Maneras efectivas de superar a tu ex
¿Te dejaron con el corazón roto y no sabes qué hacer? Aquí tienes las respuestas
Cuando una pareja se separa, se rompe el vínculo de pertenencia, hay una pérdida del ‘objeto amado’. La persona que se queda con el corazón desecho, entra en una fase de duelo con un sentimiento de angustia, abandono, negación, ira, depresión. Aparece además el sentimiento de amor-odio como parte de la naturaleza del ser humano.
¿Qué hacer cuando ese amor te abandona?
La psicóloga clínica Mariela Cantos advierte que primero hay que pasar por ese duelo en mayor o menor grado, dependiendo del tiempo que haya durado la relación. Asegura que lo mejor es “decirle al otro todo lo que piensas, alejarte de esa persona que te duele y no frecuentar amigos en común que te recuerden lo que está pasando.
No crees en tu cabeza falsas expectativas. Tampoco debes sentirte culpable, reprocharte ni castigarte. Trata de recobrar tu autoestima y estar consciente de que una relación es de dos personas y tanto la una como la otra fallaron. No te encierres, deja pasar un tiempo hasta llegar a recuperar tu capacidad de volver a amar”.
Y si te pide volver
Por situaciones de apego y comodidad, hay personas que regresan a relaciones que les producían determinada sensación de bienestar. Aun estando con una nueva pareja, comienzan a comparar cómo se sentían antes y tratan de regresar con su ex.
A esto se añade el comportamiento del ser humano, al que le gusta marcar su territorio y considerar que el ‘objeto amado’ le perteneció. Y en la parte sexual, siempre buscará regresar con quien satisfizo sus deseos o le dio lo que estaba buscando.
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Las recomendaciones
1. Habla con él y exprésale todo lo que tengas que decirle, para que no quede nada pendiente entre los dos. De esa manera podrás cerrar ese capítulo en el libro de tu vida. Si esa persona está ausente, escribe un diario, momentáneamente, de todo lo que te gustaría decirle.
"Pregúntate si ya perdonaste y te perdonaste. Es decir que cuando recuerdes lo malo que pasó, no te afecte".
2. Desecha los regalos y otros recuerdos que evocan los momentos vividos.
3. A partir de allí, cero contacto con el ser que quieres olvidar.
4. No frecuentes por un tiempo lugares o personas que visitaban juntos.
5. Preocúpate por ti y vive para ti.
6. Disfruta tu soledad, convéncete de que vales y que algo mejor te espera.
7. No guardes sentimientos de revancha y odio.
8. Vive el presente, olvídate del pasado y proyéctate hacia el futuro con metas a corto y mediano plazo.
9. No te aísles, sal a conocer gente nueva con tus mismos intereses y pasatiempos. Distráete.
10. Y sobre todo, mejora tu parte espiritual, acercándote a tu fe, de acuerdo con tus creencias.
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- Por si te decides
a. Realiza una autoevaluación y pregúntate qué pesa más, si lo positivo o negativo de esa persona.
b. Analiza cuáles fueron las causas del abandono.
c. Cuestiónate si quieres volver a vivir la misma situación.
d. Pregúntate si ya perdonaste y te perdonaste. Es decir que cuando recuerdes lo malo que pasó, no te afecte.
e. Pregúntate también si tienes ese sentimiento de amor, y si quieres cambiar de actitud para que todo mejore.
f. Pregúntate si quieres envejecer junto a esa persona, y sobre todo si tienen metas en común.
g. No olvides que el amor todo lo puede, el amor es el motor que mueve al mundo, ya que somos seres de deseos.
h. Y para que no se repitan las situaciones anteriores, busca un especialista para modificar el comportamiento dañino, sea el caso que fuere. Las terapias de pareja pueden ser muy útiles.
