Buena Vida
¡Pilas, mujeres: dormir con el TV encendido engorda!
Las mujeres podrían ganar varios kilos por este mal hábito, pues la luz artificial del aparato crea un desbalance en la salud.
La exposición a la luz del televisor afectaría el sueño.
Si no quiere subir de peso, es mejor que comience a apagar el televisor y la luz del cuarto antes de dormir. Un estudio publicado en la revista JAMA Internal Medicine reveló que las mujeres que se quedan dormidas con las luces y el TV encendidos tienen un mayor de riesgo de engordar cinco kilogramos en un periodo de cinco años.
Para el estudio, se hizo un seguimiento a 43.722 voluntarias de 35 a 74 años. Los efectos dependieron de la dosis: mientras más luz había en la habitación, más fuerte era la asociación, debido a que la exposición a la luz artificial en la noche puede alterar las hormonas y otros procesos biológicos.
Los autores de este trabajo explicaron que los humanos estamos genéticamente adaptados a un entorno natural, es decir con luz solar en el día y oscuridad en la noche. Cuando hay un desbalance, nuestra salud siente los efectos.
Así que si no quiere caer en obesidad, además de adoptar una dieta saludable y hacer ejercicios, empiece a dormir en completa oscuridad.