Estás de vacaciones, pero tu mente está constantemente en la oficina. Llega el fin de semana, pero te la pasas recordando los pendientes para el lunes y, en ocasiones, hasta los adelantas desde casa.

Si esas escenas te resultan familiares es posible que encajes en el perfil de un trabajoadicto o alguien que “se preocupa en exceso por el trabajo, conducido por una motivación incontrolable e invierte tanto tiempo y esfuerzo en este que le impide realizarse en otras áreas importantes de la vida”, tal como lo define la revista Journal of Managerial Psychology.

Y es que quienes padecen esta adicción pueden ver cómo se deterioran sus relaciones personales y para ellas quedarse en paro puede ser sinónimo de depresión.

Pero, ¿cómo saber si eres uno de ellos?

El trabajoadicto se jacta de que tiene mucho por hacer. No sabe delegar tareas a otras personas y le resulta complicado laborar en equipo debido a los niveles de exigencia que pide a los demás.

Según la psicóloga Dolors Mas, citada por Efe Salud, el comportamiento de estas personas es compulsivo, y buscan una satisfacción inmediata.

“No constituye una enfermedad mental”, puntualiza. Y añade: “El trabajoadicto puede sentirse culpable si no está trabajando y esto le puede generar una subida de los niveles de ansiedad”.

La necesidad de que les admiren es para ellos indispensable y elevada. Más que buscar dinero y beneficios económicos, tratan de alcanzar el mayor éxito posible, y, para ello, piensan que es necesario trabajar más horas de las que tiene pautadas.

La psicóloga los define como exigentes, competitivos e impacientes. Añade: “Experimentan cansancio e irritabilidad cuando no trabajan los fines de semana, aunque tratan de llenar con trabajo los huecos libres que tienen. Asimismo se sienten culpables si no están trabajando y ese hueco libre, en caso de que lo empleen en lectura, el tema central suele estar relacionado con su trabajo”.

¿Alto rendimiento o adicción?

El psicólogo Ovidio Peñalver, consultado por Efe Salud, diferencia entre ambas situaciones. Mientras el alto rendimiento prolongado permite el cansancio de vez en cuando y disfrutar de otros momentos no laborales, los trabajoadictos están condenados a la irritabilidad, hiperactividad, e incluso pueden llegar a padecer anginas de pecho, infartos, ansiedad y estrés debido a su adicción.

Mas explica que “el profesional de alto rendimiento es capaz de parar y percibir el éxito que ha obtenido, mientras que el trabajoadicto es incapaz de darse cuenta de los logros conseguidos, y además no sabe cuándo parar de trabajar”. Para este último, el tiempo trabajado pasa con fugacidad.

Factores ambientales que propician el comportamiento

Ovidio Peñalver identifica algunos:

- Actividad profesional dedicada a las ventas agresivas.

- Culturas empresariales que premian la actitud que tienen los trabajoadictos.

- Miedo al despido, sobre todo en estos últimos años de crisis económica.

Consecuencias

A nivel laboral

Aunque en un principio las horas extra pueden verse recompensadas con aumentos de sueldo o ascensos, a largo plazo la exigencia hacia los demás conlleva exigirles el mismo ritmo. No saben delegar, y eso puede generar conflicto en la empresa y mal ambiente. Les cuesta trabajar en equipo y no son capaces de rechazar ofertas de trabajo.

A nivel personal

Hay gente que se refugia en su puesto de trabajo para evadirse de problemas en casa o con la familia. Si se mantiene el ritmo, esa red de personas, que es necesaria en caso de que el trabajoadicto quede en paro, corre el riesgo de deshilacharse. Aunque su entorno cercano le sugiera que están trabajando demasiado, como en el caso de cualquier adicción, no suelen ser capaces de reconocerlo y prosiguen con su estilo de vida.

¿Qué se puede hacer?

Peñalver apunta que la terapia a seguir por alguien que se ha dado cuenta de que es un adicto al trabajo no dista mucho de la terapia a seguir con cualquier adicción:

- Conciencia de la adicción al trabajo.

- Analizar de dónde y desde cuándo puede venir esa adicción.

- Cómo y por qué se ha configurado esta manera de actuar.

- Diseñar un plan de acción concreto, con horarios de trabajo, y, en paralelo, búsqueda de actividades para disfrutar del tiempo libre-