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Paola Díaz es la reina del ‘gym’
Original y sin filtros
No solo ha modelado en su tierra natal, Colombia, sino que ha participado en ferias internacionales en Chile. Paola se describe como una persona auténtica, que siempre se muestra tal y como es.
Nombre: Paola Díaz. Edad: 27 años Signo: Sagitario. Profesión: Mercadeo y publicidad. Estatura: 1,74 m. ¿Qué deporte practica?: Voy al gimnasio. Instagram: @paoladiaz.01
Paola te muestra cómo consiguió pantorrillas con volumen y gemelos firmes y sexys.
El ‘difícil’ tren inferior de la pierna
Los músculos del tren inferior de la pierna son los más complicados de aumentar o definir. Su movimiento fundamental es la extensión del talón y tobillo, por lo que el entrenamiento consistirá en soportar peso de puntillas.
1. A darle suave: Si eleva con impulso los talones y luego los deja caer sin el menor cuidado o brusquedad no solo resta eficacia al ejercicio, sino también se podría lesionar. Es mejor pulir la técnica y hacerlo suave.
2. PIlas con la rodilla: Para no sobrecargar esta articulación, la rodilla debe estar flexionada de manera tal que las piernas formen un ángulo de 90 grados.
3. Cambie: No sirve de nada entrenar los gemelos con ejercicios rutinarios en los que siempre se hace la misma operación con la igual carga sin cambiar de estrategia.