Alejandra Restrepo es una guerrera

A esta hermosa modelo ‘paisa’ le encanta viajar, conocer diferentes culturas. Se considera guerrera y amante de la música. La conquistan los hombres con metas y que la llenen de sorpresas.

“Usualmente practico el patinaje, pero uno de mis sueños era hacer gimnasia artística”.

Nombre: Alejandra Restrepo

Edad: 23

Signo: Sagitario.

Profesión: Publicista

Estatura: 1,60

¿Qué deporte practica?: Patinaje.

Instagram: @alerposw

Alejandra tiene una cintura de avispa. Ella mostrará sus mejores secretos para conseguirlo durante el entrenamiento.

Plancha lateral

Uno de los mejores ejercicios para achicar la cintura es la plancha lateral y se pueden hacer cuatro series de un minuto, dos veces por semana, para lograrlo.

Túmbese de lado. Coloque su peso sobre el codo inferior y el lateral del pie. Eleve las caderas, formando una línea recta entre los tobillos, las caderas y los hombros. Contraiga los abdominales y tense los glúteos.

‘Twist’ para oblicuos

Este ejercicio es ideal para fortalecer los oblicuos, o sea los músculos laterales del abdomen.

Acuéstese sobre la espalda y eleve

las piernas. Gire las extremidades hacia la derecha y baje un poco hasta que sienta el estiramiento, luego repita hacia la izquierda.

Puede hacer cuatro series de 15 a 20 repeticiones, dos veces a la semana.

Batido depurativo para eliminar grasa abdominal

*1 rodaja de piña

*Medio pepino

*1 manzana verde

*2 cucharadas de aloe vera

*El jugo de 1 toronja

*1 vaso de agua

Licuar todo y servir. Debe ingerir este batido dos semanas seguidas en ayunas. Esto ayuda como desintoxicante.