¿Cuánto caminan los ecuatorianos?

Una de las actividades físicas más beneficiosas para la salud, y también una que muchos prefieren evitar, es caminar. Ya sea por ‘apuro’ o comodidad, lo cierto es que no todos prefieren hacerlo.

Un estudio realizado en 2017 por investigadores de la Universidad de Stanford recopiló información de miles de personas en el mundo sobre la cantidad de pasos que dan los ciudadanos de más de 100 países. La información fue recolectada por medio aplicación llamada Azumio Argus, entre los datos se incluyeron parámetros como edad, género, estatura y peso.

Ecuador fue incluida entre las naciones participantes y se puede decir que no le fue tan mal. Los ecuatorianos realizan un promedio de 4.394 pasos por día, según las cifras de la investigación. Esto ubica al país a siete puesto de la nación con mayor índice de pasos diarios en América Latina, Chile con 5.204.

El ranking en América Latina se plantea con Chile, Peru, Argentina, Estados Unidos, Mexico, Colombia, Bolivia, Ecuador, Uruguay, Brasil, Costa Rica, Guatemala, Puerto Rico, Venezuela, Honduras y El Salvador. Ni mucho ni poco, las personas en el país de la mitad del mundo ocupan un puesto casi en el centro de la tabla, claro que solo se habla de la región.

A nivel mundial Ecuador dista por casi 2.486 pasos de Hong Kong (6.880), que ocupa el primer lugar y es seguido por China (6.189), Ucrania (6.107), Japón (6.010), Rusia (5.969), España (5.936), Suecia (5.863), Corea del Sur (5.755) y Singapur (5.674).

Por otro lado, quienes evitan caminar y registran los números más bajos son Trinidad, Indonesia, Pakistan, Honduras y El Salvador.

Caminar es importante

Aunque parezca algo de todos los días y sin mayor importancia, lo cierto es que caminar cuenta como una actividad física y se incluye entre los consejos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Realizar actividades como caminar, bailar, hacer tareas domésticas, entre otras, ayudan a prevenir la inactividad física, que según la OMS es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.

La organización también señala que uno de cada cuatro adultos no se ‘mueve’ lo suficiente. En 2012, CNN mencionó una serie de estudios que indicaban que una de cada diez personas moría por condiciones derivadas o agrabadas por la falta de actividad física.

Pese a que no existen cifras actualizadas, la encuesta del Instituto Nacional de Estadísticas y Censos sobre el Uso de tiempo en 2012 indicó que hombres y mujeres ecuatorianos pasan un promedio de 10:09 horas en actividades recreativas y de convivencia, donde se incluyen las actividades deportivas.

Los beneficios

Según la OMS, la actividad física regular y en niveles adecuados:

-Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio

-Mejora la salud ósea

-Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión.

-Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera