4 aplicaciones que te ayudarán a ‘aliviar’ el estrés

El tan temido estrés se ha convertido en un enemigo recurrente para muchas personas. Todos los días: dolores de cabeza, contracción muscular y otros síntomas simplemente impiden un desempeño óptimo en tus labores.

Sin embargo, existen muchas maneras de evitar el estrés o por lo menos, remediar un poco sus efectos. Salir y realizar actividades al aire libre es la primera alternativa que se viene a la mente, pero no todos encuentran el tiempo para darse ese respiro.

Aquí es donde entra la tecnología y aunque no lo crean, la oportunidad de reducir el estrés puede estar al alcance una descarga. Las aplicaciones de celular prometen ayudar –aunque sea un poco- en este agitado ritmo de vida.

Si sientes curiosidad, el siguiente listado de ‘apps’ te podrían resultar muy útil:

1 Stress Tracker

Si pasas estresado todo el día y no sabes por qué, esta ‘app’ es para ti. Funciona como un diario en el que debes anotar las cosas molestas o que te acusaron un disgusto durante el día, y catalogarlas por el grado de molestia que sentiste. También te presenta los síntomas y algunos tips para combatir para la relajación.

2 Mindfulness

Un paso más cerca de la relajación. Esta aplicación muestra fotos y audios naturales. Es perfecta para encontrar ‘paz’ luego de un largo día de trabajo.

3 Breathe2Relax

Esta aplicación literalmente ayuda a tomar un respiro. No importa qué malo sea tu día, los ejercicios de respiración son una buena opción para olvidar los problemas y despejar la mente.

4 Zenfie

Ahora le toca el turno a la meditación. Esta aplicación ofrece un programa de meditación guiada, con 10 minutos por sesión se puede aprender técnicas para una correcta respiración, postura, y sobre todo relajación.

Ahora solo es cuestión se sentarte y probar.