Busca la paz en tu interior

Ejercicios
Respiración
Busca un espacio en donde puedas mantenerte en silencio por un corto tiempo. Siéntate cómodamente sobre el suelo con las piernas cruzadas y coloca los brazos sobre ellos con las palmas hacia arriba. Cierra los ojos y empieza a respirar de manera profunda por tu nariz y exhala lentamente por tu boca. Date cuenta del flujo del oxígeno y siente la energía que te invade poco a poco. Hazlo con detenimiento y conéctate con tu cuerpo.

Conocimiento
Durante nueve días observa tus pensamientos, emociones y reacciones: ¿Qué te duele? ¿Qué te enoja? ¿Qué te alegra?
Escribe cada día tus limitaciones y atributos, a manera de definir quién eres.
Piensa en tus padres y anota cómo es tu relación con ellos y describe cualidades que aprendiste gracias a su educación.
Intenta reemplazar tus reacciones al mundo exterior utilizando estas aptitudes.
Toma nota de las experiencias vividas en este tiempo y de sus resultados.