Cuidado con la silla que usas en el teletrabajo
Si pasas sentado muchas horas, no te pierdas estas recomendaciones que incluso son útiles para los videojugadores
Debido a la crisis sanitaria, muchas empresas enviaron a sus empleados a la casa para que iniciaran sus labores mediante teletrabajo. Quienes no tenían adecuado un sitio para realizar dicha actividad optaron por hacerlo desde el comedor, usando la silla y la mesa, sin saber el daño que les ocasionaría.
El no tener una buena postura, sobre todo si se pasa de las 8 horas de trabajo frente a una computadora y sentado en una silla dura, influye negativamente en la salud.
No saber cómo sentarse o cómo mantener una postura correcta para teletrabajo puede acarrear problemas físicos o lesiones de mayor o menor gravedad.
Ante eso, el especialista en quiropraxia, Brendan O’Connell, del centro quiropráctico Su Mejor Vida, sugiere que lo ideal para hacer teletrabajo no es la silla del comedor, ya que es muy rígida, y su función es básica.
“De las que tenemos en casa ninguna es perfecta para realizar el trabajo de oficina, pues afecta la columna”, aseguró el especialista.
Lo ideal, señala, son las sillas ergonómicas, las que se adaptan al cuerpo y mantienen la buena postura.
En el mercado las hay de todo tipo, fabricadas en malla de nailon, para mayor frescura; las presidenciables, que son de cuero o cuerina, amplias y reclinables; o las más sencillas, las tapizadas para oficina. Algunas traen portacabeza para mantenerla firme. Todo depende del gusto y la necesidad de quien la vaya a comprar.
Estiramientos
O’Connell aconseja levantarse cada tres horas, ya sea para caminar o estirar los músculos, y evitar la rigidez de la postura.