Buena Vida
¿No orinas en baño público? Quizás sufras de paruresis
La paruresis consiste en la incapacidad de orinar con gente a tu alrededor y podría ser una cuestión más psicológica que fisiológica.
Este problemita afecta a todo tipo de personas y le ocurre a alrededor del 7% de las personas en el mundo, según la Asociación Internacional de Parareis.
Todos tenemos ese familiar o amigo que cuando sale de su casa, siente la urgencia de ir al baño a orinar. Incluso si ha salido haciendo esta necesidad, su primera parada será ir al sanitario.
El problema viene en que no todos se sienten cómodos utilizando un baño ajeno al suyo. Esta condición es conocida como el “Síndrome de la vejiga tímida”, o más comúnmente paruresis.
Consiste en la incapacidad de orinar con gente a tu alrededor y podría ser una cuestión más psicológica que fisiológica. Los afectados sienten que podrían ser juzgados simplemente por orinar, impidiéndoles así relajarse para hacerlo.
Este problemita afecta a todo tipo de personas y le ocurre a alrededor del 7% de las personas en el mundo, según la Asociación Internacional de Parareis.
Los síntomas de quienes sufren paruresis, son bastante particulares e incluyen diferentes niveles de dolencias:
- Miedo a que la gente escuche o huela tu orina.
- Aparente conversación negativa a tu micción.
- Incapacidad de orinar en casa cuando hay invitados.
- Necesidad de privacidad completa cuando acudes al baño.
- Privarse de beber agua suficiente para no orinar fuera de casa.
- Evitar viajes y eventos sociales.
Asimismo, de acuerdo al manual médico de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, DSM-V, la paruresis figura como un tipo de fobia social.
En ciertos casos esta condición podría haberse originado por algún percance puntual ocurrido en el baño, mientras en otros, se trataría de ansiedad social general.
¿Cómo tratarlo?
Si constantemente tienes este problema al salir de casa, existen distintos tratamientos a los cuales se puede acudir.
- Técnicas de relajación: respirar y tratar de ponerse mentalmente en otro lugar cuando están en un baño.
- Acudir a terapia conductual cognitiva: para abordar las creencias negativas que rodean los problemas psicológicos.
- Terapia de exposición gradual: se enfrenta al miedo tomando medidas pequeñas y manejables.