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Buena Vida
Toma agua e hidrata la vida
Esta acción hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones.
![hidratarse](https://imagenes.extra.ec/files/image_full/uploads/2023/04/28/644be5cfcc65e.jpeg)
¿Eres de esas personas que no les gusta tomar agua? Entonces, ¡esta nota es para ti! Aunque suena trillado beberla tiene muchas ventajas para tu salud y bienestar. Por si no lo sabías, toda célula de tu cuerpo necesita hidratarse, advierte el doctor Cristhian Pin. El agua funciona como un remedio natural. Ayuda a aliviar la jaqueca y los dolores de espalda causados por la deshidratación. En síntesis, el cuerpo necesita de este líquido para sobrevivir y funcionar correctamente.
![niños en la escuela](https://imagenes.extra.ec/files/image_300_168/uploads/2023/04/28/644bee81f088a.jpeg)
¿Se deben premiar las buenas calificaciones?
Cómo nos beneficia
- Cerebro
Facilita la oxigenación de las células cerebrales.
- Corazón
Es esencial para mantener la tensión arterial dentro de unos límites saludables.
- Riñones
Una buena hidratación garantiza su correcto funcionamiento como eliminadores de residuos a través de la orina.
![bella](https://imagenes.extra.ec/files/image_300_168/uploads/2023/04/25/64487e24aa3d3.jpeg)
Rituales de belleza
- Articulaciones
Lubrica este componente del sistema óseo que cumple un rol clave, al unir los huesos del cuerpo para que te puedas mover.
- Piel
Te permite lucir más joven.
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Lo que debes hacer
- No esperes a tener sed para beber agua. El cuerpo empieza a perder líquido antes de sentir que hace falta, así es que procura beberla siempre, tu cuerpo te lo agradecerá.
- A más del agua, también te puedes hidratar con jugos, bebidas energéticas, infusiones y lácteos.
![MONTALVO](https://imagenes.extra.ec/files/image_300_168/uploads/2023/04/25/64481d4aecc32.jpeg)
De paseo por las históricas quintas de los Juanes
- Por si no lo sabías, el alcohol y las bebidas con gas deshidratan. Evita su consumo siempre que puedas.
- Bebe de dos a tres litros de agua al día.
- Incluye en tus comidas alimentos ricos en agua. Una dieta sana y rica en estos productos favorecerá tu hidratación y también tu salud.
El experto
“ La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como por ejemplo, la regulación de la tensión arterial, la temperatura corporal, la hidratación y la digestión”. Dr. Cristhian Pin