Ibai Llanos: Este ejercicio lo ayudó a bajar 75 kilos
El streamer español Ibai Llanos reveló lo que hacía para bajar 75 kilos y cambiar su estilo vida. También desmintió mitos con respecto al tema
Ibai Llanos Garatea es un streamer, presentador de esports y creador de contenido español.
El streamer español Ibai Llanos, volvió a captar la atención tras revelar cuál fue el ejercicio clave en su transformación física, un proceso con el que logró perder más de 75 kilos. Más allá de la impactante cifra, su testimonio destaca por desmontar mitos asociados al adelgazamiento rápido, las rutinas extremas y las soluciones milagro que abundan en redes sociales.
Durante una reciente entrevista en el pódcast de Jordi Wild, Ibai fue directo al explicar que su cambio no se basó en entrenamientos virales ni en métodos radicales. Por el contrario, aseguró que el ejercicio más determinante en su proceso fue caminar. Sin artificios ni fórmulas complejas, la constancia al caminar se convirtió en la base de una transformación que, según él mismo ha relatado, fue tanto física como mental.
El creador de contenido explicó que caminar diariamente le permitió retomar el movimiento sin presión, mejorar progresivamente su resistencia y reducir los niveles de ansiedad asociados a una vida marcada durante años por el sedentarismo propio del streaming.
Este hábito, sostuvo, le ayudó a reconectar con su cuerpo y a construir una rutina sostenible en el tiempo. De manera gradual, incorporó también ejercicios de fuerza con peso corporal, enfocados en fortalecer la musculatura y prevenir lesiones, siempre de forma progresiva.
Ibai ha compartido gran parte de este proceso con sus seguidores a lo largo de 2025, mostrando avances, dudas y reflexiones sin ocultar que aún existen aspectos de su cuerpo con los que no se siente completamente conforme. En uno de sus últimos directos, reconoció que todavía le gustaría perder algo más de grasa, aunque señaló que su cuerpo “le ha respetado bastante” y que no presenta un exceso significativo de piel sobrante.
En la plataforma de streaming, Twitch, Ibai cuenta con 7,9 millones de suscriptores.
Ibai Llano no quiere ingresar al quirófano
Pese a admitir que el músculo no se define como quisiera debido a la piel, el streamer fue claro al descartar una intervención quirúrgica. “No me he operado en la vida y no quiero que me anestesie nadie”, afirmó. Ibai confesó que le genera respeto entrar en un quirófano y que las anestesias y operaciones le producen nerviosismo. Solo contemplaría esa opción si un médico le advirtiera de un riesgo vital.
@twitchparida IBAI habla de la PIEL SOBRANTE DESPUÉS de su CAMBIO FÍSICO #ibai #twitch #fyp #parati ♬ sonido original - Twitchparida
El caso de Ibai Llanos se ha convertido en un referente por su mensaje realista: no hubo atajos, cirugías ni fórmulas mágicas, sino constancia, cambios sostenidos y una transformación que priorizó el bienestar por encima de la estética inmediata.