¿Eres de esas personas que no les gusta tomar agua? Entonces, ¡esta nota es para ti! Aunque suena trillado beberla tiene muchas ventajas para tu salud y bienestar. Por si no lo sabías, toda célula de tu cuerpo necesita hidratarse, advierte el doctor Cristhian Pin. El agua funciona como un remedio natural. Ayuda a aliviar la jaqueca y los dolores de espalda causados por la deshidratación. En síntesis, el cuerpo necesita de este líquido para sobrevivir y funcionar correctamente.

Cómo nos beneficia

- Cerebro

Facilita la oxigenación de las células cerebrales.

- Corazón

Es esencial para mantener la tensión arterial dentro de unos límites saludables.

- Riñones

Una buena hidratación garantiza su correcto funcionamiento como eliminadores de residuos a través de la orina.

- Articulaciones

Lubrica este componente del sistema óseo que cumple un rol clave, al unir los huesos del cuerpo para que te puedas mover.

- Piel

Te permite lucir más joven.

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Lo que debes hacer

- No esperes a tener sed para beber agua. El cuerpo empieza a perder líquido antes de sentir que hace falta, así es que procura beberla siempre, tu cuerpo te lo agradecerá.

- A más del agua, también te puedes hidratar con jugos, bebidas energéticas, infusiones y lácteos.

- Por si no lo sabías, el alcohol y las bebidas con gas deshidratan. Evita su consumo siempre que puedas.

- Bebe de dos a tres litros de agua al día.

- Incluye en tus comidas alimentos ricos en agua. Una dieta sana y rica en estos productos favorecerá tu hidratación y también tu salud.

El experto

“ La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como por ejemplo, la regulación de la tensión arterial, la temperatura corporal, la hidratación y la digestión”. Dr. Cristhian Pin