BIENESTAR
Beber poca agua reduce la concentración en el trabajo, advierten expertos
La falta de hidratación, incluso leve, puede causar cansancio, dolor de cabeza e irritabilidad y afectar el rendimiento en la jornada laboral
No tomar suficiente agua a lo largo del día puede afectar la concentración y el rendimiento en el trabajo.
No tomar suficiente agua a lo largo del día puede afectar la concentración y el rendimiento en el trabajo, alertan especialistas. Aunque hidratarse es uno de los hábitos de salud más básicos, también es uno de los más olvidados.
El cuerpo humano está compuesto en más de un 60 por ciento por agua, y cuando este equilibrio se altera pueden aparecer señales como fatiga, dolor de cabeza, sequedad en la piel y dificultad para concentrarse, explicó Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea.
Buena Vida
¡Cuidado con el ceviche! Hallan parásito peligroso en la lisa en Ecuador
Gabriel Enrique Cornejo Espinoza
La deshidratación no siempre provoca sed
Uno de los problemas más comunes es que la falta de hidratación leve no siempre se manifiesta con una sed intensa. Entre los síntomas más frecuentes están la orina más oscura, boca seca, cansancio injustificado y menor claridad mental.
En el entorno laboral, esto puede traducirse en menor atención y peor estado de ánimo, especialmente durante jornadas largas o exigentes.
Buena Vida
Terapia experimental logra eliminar el cáncer de páncreas: La clave fueron tres fármacos
Diego Alfonso Alvarado Franco
Menor rendimiento físico y mental
El especialista señaló que una hidratación insuficiente hace que actividades cotidianas como caminar, trabajar de pie o subir escaleras se perciban como más exigentes, ya que el cuerpo regula peor la temperatura y el esfuerzo se siente antes.
Además, cuando hay sudoración, no solo se pierde agua, sino también sales minerales, lo que influye en el rendimiento físico y mental.
Beber agua, diariamente, ayuda al bienestar del cuerpo.
Buena Vida
El pingüino que camina hacia las montañas: El fascinante origen del vídeo que ha inundado las redes
Osman Encarnación
Hábitos sencillos para mantenerse hidratado
Para evitar estos efectos, se recomienda beber un vaso de agua al levantarse, acompañar las comidas con líquidos y mantener una botella visible durante el día. Un indicador práctico es que la orina tenga un color amarillo claro.
También es importante aumentar la ingesta de líquidos si se camina mucho, se realiza ejercicio, se consume alcohol o si la calefacción está elevada. Frutas y verduras también aportan una cantidad importante de agua al organismo.