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¿Cómo hacer para que el divorcio no afecte a los hijos? | Recomendaciones de expertos
Es crucial acompañar al niño durante este proceso para asegurar su bienestar emocional, enseñándole con amor y comprensión
Comunicarle a un hijo que te vas a separar de la mamá es una conversación difícil y delicada que requiere honestidad y comprensión. Es normal que este tema genere emociones intensas tanto en los padres como en los niños.
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El psicólogo Londres Mora, especialista en neuropsicología clínica y diplomado en terapia sistémica familiar, aconseja prepararse cuidadosamente para este diálogo. Antes de hablar con el pequeño es crucial estar emocionalmente preparado. Reconoce y gestiona sus propios sentimientos sobre la separación, asegúrate de estar lo más tranquilo posible. Elige un momento adecuado y tranquilo para la conversación, evita interrupciones.
Un punto importante que enfatiza el profesional es que durante este proceso no se deben ofrecer regalos costosos como una solución para aliviar las emociones del niño. Más allá del valor material, el niño necesita comprensión, consuelo y apoyo emocional constante.
La separación es un período desafiante para los niños, lleno de confusión y preguntas sobre el futuro. Es esencial proporcionarles un ambiente estable y amoroso donde puedan expresar libremente sus emociones. El exceso de regalos podría confundirlos, haciéndoles creer que su bienestar emocional depende de objetos materiales en lugar de la seguridad y el afecto de sus padres.
En lugar de enfocarte en obsequios, es más beneficioso dedicar tiempo a escuchar al niño, validar sus sentimientos y responder con comprensión y paciencia. Mantener rutinas familiares consistentes y proporcionar un entorno seguro y afectuoso son cruciales para ayudarlo a adaptarse a los cambios.
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10 estrategias para guiar a tu hijo en el divorcio
- Prepárate para conversar. Antes de hablar con el niño, es importante que te prepares emocionalmente. Reconoce sus propios sentimientos sobre la separación y asegúrate de estar lo más tranquilo posible antes de abordar el tema.
- Cómo iniciar la conversación. Cuando te sientas listo, busca un espacio privado donde puedas hablar a solas con él. Comienza el diálogo de manera clara y directa, utiliza un lenguaje adecuado a su edad. Por ejemplo, podrías decir: “Quiero hablarte sobre algo importante que está sucediendo en nuestra familia”.
- Explica la situación. Dile que sus padres han decidido separarse. Usa un tono calmado y asegúrese de explicar que la separación es una decisión adulta y que no tiene nada que ver con él. Evita entrar en detalles complejos o conflictivos que puedan confundirlo.
- Valida sus emociones. Es normal que el infante experimente una variedad de emociones intensas como tristeza, enojo, miedo o confusión. Permítele expresar sus sentimientos y asegúrale que está bien sentirse así. Escucha activamente sin juzgar sus emociones y valida sus preocupaciones.
- Reafirma su amor. Es crucial asegurarle que ambos (papá y mamá) seguirán amándolo y cuidándolo, a pesar de la separación. Haz hincapié en que el amor de los padres hacia él no cambiará y que siempre estarán disponibles para apoyarlo.
- Fomenta la comunicación. Después de la conversación inicial, ten abiertas las líneas de comunicación. Anímalo a expresar sus sentimientos en cualquier momento y escucha con empatía y comprensión.
- Adopta una rutina. Durante este período de transición, es importante mantener la estabilidad en la vida cotidiana. Mantén las rutinas diarias, como las horas de comida y de dormir, y asegúrate de que el entorno familiar siga siendo seguro.
- Bríndale apoyo. La separación de los padres puede ser un momento estresante y difícil. Ofrece apoyo emocional constante y demuéstrale que está seguro y cuidado en todo momento. Reconoce los pequeños logros y esfuerzos que realiza para adaptarse a los cambios.
- Busca ayuda profesional. Si notas que tu hijo está teniendo dificultades para adaptarse o manejar tus emociones, considera buscar la ayuda de un psicólogo infantil o un terapeuta familiar. Estos profesionales están capacitados para proporcionar el apoyo emocional y las estrategias necesarias para ayudarlo en este proceso.
- Cuídate a ti mismo. Recuerda que también es importante cuidarte durante este período. Busca apoyo en amigos, familiares o un terapeuta para manejar tus propias emociones y preocupaciones relacionadas con la separación.
Responde el especialista
¿Cómo hablar de una separación?
Es fundamental que la separación sea un diálogo primero acordado por ambas partes adultas, para posterior reunirse con el niño/a en un ambiente de serenidad y calma para darle la noticia, y hacerle entender que el fin de una relación no es el fin del vínculo afectivo que les une como padre o madre. Se debe dar seguridad al niño de que ambos estarán ahí para cuidarlo y protegerlo.
¿Qué pasa por la mente del niño?
El primer pensamiento es la sensación de desamor que experimenta el niño, pues puede sentir que sus padres han dejado de amarlo o quererlo y esa es la causa de la ruptura. Los niños no logran comprender que las relaciones tienen otros pilares que la sostienen. Para cuidar el estado psicológico de su pequeño puede decirle lo que está pasando, sin hablarle mal de su otra figura de autoridad.
Lo que no se debe hacer
En ningún momento se debe criticar al otro, o decir la razón por la cual se terminó la relación con la finalidad de indisponerlo frente a su hijo. El niño nunca debe ser testigo de una pelea, ni actuar como mensajero en los problemas de los mayores. No se debe poner al niño en aprietos de decidir con quién quiere estar o convivir. No se puede dejar que él piense que es el culpable de la separación.
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