Fitness sexual en Ecuador: Formas de realizarlo y su relevancia en la intimidad

El fitness sexual irrumpe para demostrar que el placer también se entrena. Esta tendencia fusiona ejercicios de Kegel, rutinas de suelo pélvico, técnicas de respiración y posturas estratégicas, todo orientado a fortalecer la conexión íntima en pareja.

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En una sala privada no hay pantallas ni apuros. Solo respiración, movimiento y una guía que propone algo inusual: reconectar con la sexualidad a través del ejercicio. A eso le llaman fitness sexual, pero para Diana Mena, coach en sexualidad y maestra en tantra, el concepto va mucho más allá de un simple entrenamiento.

“Más que fitness, es conexión”, explica. El enfoque de la especialista (Instagram: @Dianamena.tantracoach) mezcla respiración, trabajo del suelo pélvico y posturas inspiradas en deidades de distintas culturas, como la egipcia o la hindú. Todo bajo una base tántrica que integra movimiento, sonido y meditación.

El objetivo no es únicamente tonificar el cuerpo, sino “quitar aquello que está impidiendo el acercamiento en la pareja”, desde tensiones diarias hasta conflictos más profundos. Y lo hace sin pasar por la palabra, sino por la experiencia física, energética y emocional.

Algunas de esas posturas, cuenta, nacen de mitologías antiguas. Una de ellas es el ‘trono de Isis’, inspirada en la diosa egipcia que reconstruyó a Osiris. Más que una simple posición, se trata de encarnar cualidades: la fuerza, la intuición, la energía femenina y masculina en equilibrio. “La idea es tomar esas características y llevarlas al cuerpo”, dice.

En sus talleres, que se realizan entre algunas parejas, el proceso es progresivo. Al inicio puede haber nervios o curiosidad, muchas veces porque la experiencia llega como un regalo ‘sorpresita’.

Hay silencios incómodos, risas contenidas, miradas esquivas. Pero conforme avanzan las sesiones, algo cambia, “terminan muy conectados y sensibilizados”.

La relevancia de desmontar mitos sobre el sexo 

Desde su trayectoria, muchos hombres -quienes, según Mena, suelen impulsar la asistencia a sus parejas- buscan mejorar su desempeño, pero descubren que el proceso requiere presencia, escucha y control emocional.

Parte del trabaho incluye desmontar ideas instaladas sobre el sexo. Por ejemplo, la diferencia en los tiempos y necesidades del cuerpo masculino y femenino, o la importancia de la paciencia y la técnica en el contacto.

También hay un componente físico clave: fortalecer el suelo pélvico, lo que puede traducirse en mayor control, sensibilidad, erecciones más firmes y orgasmos más intensos.

Aunque el interés por este tipo de prácticas crece, Mena lo vincula a algo más profundo: una crisis en la forma en que las personas se relacionan. “La calidad de vida depende de la calidad de nuestros vínculos”, sostiene, y en ese tejido la sexualidad ocupa un lugar central.