Jueves, 18 de diciembre de 2025 16:06 SUSCRÍBETE

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ayuno

Creyentes claman al Señor para que depure las calles de la sangre derramada en hechos violentos.

Actualidad

Evangélicos buscan rescatar el barrio La Cananga, uno de los más conflictivos de Esmeraldas

Muchos creyentes religiosos se abstienen de ingerir alimentos en ciertos tiempos.

¡El ayuno te deja 'papelito'!

Cuando recién se inicia es recomendable utilizar las horas de sueño, así se facilita la adaptación del ayuno. Por ejemplo, si tu cena es a las 8 pm puedes realizar un ayuno de 12 horas hasta las 8 am del día siguiente. Así es más llevadero poder adaptarse.

Los pros y contras del ayuno intermitente

Las comidas muy condimentadas, calientes o fritas y las cenas abundantes se digieren más lentamente.

Estas son las horas ideales para la 'jama'

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