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alimentación saludable

Sustituir la harina de trigo por opciones integrales ayuda a controlar el azúcar y mejorar la digestión.

Sustituir la harina de trigo: nuevas alternativas para tu mesa

EXTRA Digital

Una buena alimentación antes del ejercicio mejora tu energía y rendimiento físico.

Alimentación para deportistas amateurs: claves antes y después del ejercicio

Redacción Extra

Ingredientes como el verde, la quinua y el atún forman parte de la base nutricional de la dieta tradicional ecuatoriana.

¿Dieta ecuatoriana: Tradición sabrosa o trampa para la salud?

Nadia Larco Bravo

La vigilancia en bares escolares forma parte del compromiso por una mejor salud estudiantil.

¿Qué alimentos están prohibidos vender en los bares escolares? Esto dice Arcsa

Redacción Extra Digital

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Yuribeth Cornejo: sus glúteos causan furor en un desfile y ella reveló la fórmula

Ivonne Lago

Un desayuno equilibrado es clave para regular el metabolismo y potenciar el rendimiento mental.

¿Qué comer en el desayuno? La guía científica para empezar el día con energía

Sabrina Elizabeth

Aunque los huevos son ricos en nutrientes, su consumo debe ser controlado, especialmente en personas con ciertas condiciones de salud.

¿Es seguro comer huevos todos los días? Lo que dicen los estudios recientes

Sabrina Elizabeth

Una solución natural y accesible

Plátano verde: el superalimento que podría protegerte del cáncer colorrectal

Sabrina Elizabeth

Rico en proteínas, potasio y selenio, el pavo es ideal para mantener una buena salud cardiovascular y muscular.

La carne magra que fortalece músculos y regula la presión arterial: no es el pollo

Sabrina Elizabeth

El sésamo, una pequeña semilla con grandes beneficios para la salud ósea.

Semilla de sésamo: la fuente de calcio que fortalece tus huesos y que pocos conocen

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Comer alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y proteínas, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de los niños.

Alimentación infantil: El pilar fundamental para el bienestar de los niños

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Una selección de alimentos esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y atravesar el invierno con bienestar, energía y salud.

Refuerza tus defensas: 10 alimentos clave para no enfermarte en invierno

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El cardiólogo Aurelio Rojas, menciona estas frutas para la pérdida de peso y mejorar la salud.

Kiwi, fresas y granada: las frutas que aceleran la quema de grasa

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Gracias a su alto contenido de potasio, que ayuda a regular la presión arterial.

Conoce la verdura más saludable del mundo: Rica en calcio, hierro y ácido fólico

Johanna Valle Coba

Es importante recordar que el chocolate debe consumirse con moderación.

Nutrición: Alimentos claves en época de exámenes escolares

Johanna Valle Coba

Aprender a domar el hambre es necesario por el bienestar de tu salud

Nutrición: Aprende a ‘domar’ el hambre

Johanna Valle Coba

En la dieta antiinflamatoria se deben priorizar: alimentos naturales, vegetales, frutas y verduras (crucíferas, bayas, tomate, pimientos), pescado azul, huevos, setas, aceite de coco y oliva (crudo), chocolate negro, café, algas, especias (jengibre, cúrcuma, canela), plantas (té verde y ajo).

Nutrición: ¿Por qué elegir una dieta antiinflamatoria?

Johanna Valle Coba

El helado les encanta a los niños. Sin embargo, es importante saber cuándo introducirlo

Nutrición para bebés: ¿Cuándo pueden comer helados?

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Es esencial para mantener una buena visión.

¿Por qué tomar jugo de zanahoria es bueno para la salud?

Johanna Valle Coba

Marlon Chito Vera lució con cabello y barba larga antes de la pelea.

¿Cómo es la alimentación de Marlon ‘Chito’ Vera antes de sus peleas?

Gisella Chávez

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