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Dormir entre 7 y 9 horas diarias es clave para mantener una buena salud física y mental

Día Mundial del Sueño | Dormir bien es clave para la salud, ¿cómo mejoramos el descanso?

Redacción Extra Digital

El pasado 2 de marzo se conmemoró el Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes

Bienestar mental adolescente: señales de alerta que los padres ignoran hoy

Karla Pérez

Estar físicamente inactivos es terrible para nuestra salud

De la inactividad a la acción: 5 consejos para motivarte a realizar ejercicio

Winnifer Mijares

La técnica 4-7-8 puede practicarse en cualquier lugar tranquilo y no requiere experiencia previa.

Respiración 4-7-8: un método sencillo para calmar la mente

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Una mala postura frente al computador puede provocar dolor de cuello.

Las causas más habituales del dolor de cuello y cómo prevenirlo

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Sustituir la harina de trigo por opciones integrales ayuda a controlar el azúcar y mejorar la digestión.

Sustituir la harina de trigo: nuevas alternativas para tu mesa

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La mezcla de romero y sal gruesa se utiliza para refrescar y equilibrar el hogar.

¿Para qué sirve un frasco con romero y sal gruesa dentro del hogar?

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Incorporar plantas aromáticas al jardín ofrece fragancia, color y control de plagas.

Las mejores plantas aromáticas para repeler ratas y reptiles de forma natural

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El ejercicio en pareja es un impulso para el bienestar emocional y la complicidad.

Rutinas sencillas para sentirte más activo y motivado cada jornada

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Caminar por entornos naturales ayuda a despejar la mente y recuperar el equilibrio emocional.

Naturaleza y bienestar: una conexión que mejora tu calidad de vida

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Caminar, estirarse o usar escritorios ergonómicos son claves para combatir el sedentarismo.

Cómo mantenerte activo incluso con un trabajo de oficina

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Pequeños cambios en los hábitos nocturnos pueden transformar tu descanso.

Cuidar tus hábitos nocturnos es clave para un descanso reparador y saludable

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El dolor muscular después del ejercicio es normal y forma parte del proceso de adaptación del cuerpo.

¿Por qué aparece el dolor muscular después del ejercicio físico?

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Mantén tu baño higiénico usando un método sencillo con sal.

Higiene en casa: la guía para limpiar el baño usando sal, limón y bicarbonato

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Una bebida natural que fortalece el sistema inmune y mejora la circulación.

Remolacha, limón y jengibre: el jugo natural que fortalece tu organismo

Redacción Extra

Este nuevo tipo de educación se busca implementar en todas las instituciones del país, buscando que no solo se aplique para cierto grupo de instituciones educativas

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Educación emocional en Ecuador: ¿La clave del futuro escolar?

Gabriel Enrique Cornejo Espinoza

Puedes lograr un entrenamiento completo sin salir de casa ni usar máquinas.

Entrenamiento sin equipo: opciones simples y efectivas para todo nivel

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Una buena alimentación antes del ejercicio mejora tu energía y rendimiento físico.

Alimentación para deportistas amateurs: claves antes y después del ejercicio

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La memoria no es infalible, pero puede entrenarse con estrategias respaldadas por la ciencia.

Cómo potenciar tu memoria con hábitos y estrategias avaladas por la neurociencia

Redacción Extra

La doctora reumatóloga Aida Margarita Berros.

Fundación del Norte, compromiso con la vida

Redacción Comercial

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