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bienestar

La técnica 4-7-8 puede practicarse en cualquier lugar tranquilo y no requiere experiencia previa.

Respiración 4-7-8: un método sencillo para calmar la mente

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Una mala postura frente al computador puede provocar dolor de cuello.

Las causas más habituales del dolor de cuello y cómo prevenirlo

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Sustituir la harina de trigo por opciones integrales ayuda a controlar el azúcar y mejorar la digestión.

Sustituir la harina de trigo: nuevas alternativas para tu mesa

La mezcla de romero y sal gruesa se utiliza para refrescar y equilibrar el hogar.

¿Para qué sirve un frasco con romero y sal gruesa dentro del hogar?

Incorporar plantas aromáticas al jardín ofrece fragancia, color y control de plagas.

Las mejores plantas aromáticas para repeler ratas y reptiles de forma natural

El ejercicio en pareja es un impulso para el bienestar emocional y la complicidad.

Rutinas sencillas para sentirte más activo y motivado cada jornada

Caminar por entornos naturales ayuda a despejar la mente y recuperar el equilibrio emocional.

Naturaleza y bienestar: una conexión que mejora tu calidad de vida

Caminar, estirarse o usar escritorios ergonómicos son claves para combatir el sedentarismo.

Cómo mantenerte activo incluso con un trabajo de oficina

Pequeños cambios en los hábitos nocturnos pueden transformar tu descanso.

Cuidar tus hábitos nocturnos es clave para un descanso reparador y saludable

El dolor muscular después del ejercicio es normal y forma parte del proceso de adaptación del cuerpo.

¿Por qué aparece el dolor muscular después del ejercicio físico?

Mantén tu baño higiénico usando un método sencillo con sal.

Higiene en casa: la guía para limpiar el baño usando sal, limón y bicarbonato

Una bebida natural que fortalece el sistema inmune y mejora la circulación.

Remolacha, limón y jengibre: el jugo natural que fortalece tu organismo

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Puedes lograr un entrenamiento completo sin salir de casa ni usar máquinas.

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Una buena alimentación antes del ejercicio mejora tu energía y rendimiento físico.

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La memoria no es infalible, pero puede entrenarse con estrategias respaldadas por la ciencia.

Cómo potenciar tu memoria con hábitos y estrategias avaladas por la neurociencia

La doctora reumatóloga Aida Margarita Berros.

Fundación del Norte, compromiso con la vida

Es importante adoptar bueno hábitos para evitar enfermedades.

Autofagia: el mecanismo celular clave para un envejecimiento saludable

El Yellow Day es una jornada asociada con emociones positivas, gracias al clima y al entorno social.

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Estrés, ansiedad y falta de propósito pueden afectar tu bienestar.

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