Miércoles, 21 de enero de 2026 07:08 SUSCRÍBETE

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bienestar

La técnica 4-7-8 puede practicarse en cualquier lugar tranquilo y no requiere experiencia previa.

Respiración 4-7-8: un método sencillo para calmar la mente

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Una mala postura frente al computador puede provocar dolor de cuello.

Las causas más habituales del dolor de cuello y cómo prevenirlo

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Sustituir la harina de trigo por opciones integrales ayuda a controlar el azúcar y mejorar la digestión.

Sustituir la harina de trigo: nuevas alternativas para tu mesa

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La mezcla de romero y sal gruesa se utiliza para refrescar y equilibrar el hogar.

¿Para qué sirve un frasco con romero y sal gruesa dentro del hogar?

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Incorporar plantas aromáticas al jardín ofrece fragancia, color y control de plagas.

Las mejores plantas aromáticas para repeler ratas y reptiles de forma natural

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El ejercicio en pareja es un impulso para el bienestar emocional y la complicidad.

Rutinas sencillas para sentirte más activo y motivado cada jornada

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Caminar por entornos naturales ayuda a despejar la mente y recuperar el equilibrio emocional.

Naturaleza y bienestar: una conexión que mejora tu calidad de vida

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Caminar, estirarse o usar escritorios ergonómicos son claves para combatir el sedentarismo.

Cómo mantenerte activo incluso con un trabajo de oficina

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Pequeños cambios en los hábitos nocturnos pueden transformar tu descanso.

Cuidar tus hábitos nocturnos es clave para un descanso reparador y saludable

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El dolor muscular después del ejercicio es normal y forma parte del proceso de adaptación del cuerpo.

¿Por qué aparece el dolor muscular después del ejercicio físico?

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Mantén tu baño higiénico usando un método sencillo con sal.

Higiene en casa: la guía para limpiar el baño usando sal, limón y bicarbonato

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Una bebida natural que fortalece el sistema inmune y mejora la circulación.

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Este nuevo tipo de educación se busca implementar en todas las instituciones del país, buscando que no solo se aplique para cierto grupo de instituciones educativas

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Educación emocional en Ecuador: ¿La clave del futuro escolar?

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Puedes lograr un entrenamiento completo sin salir de casa ni usar máquinas.

Entrenamiento sin equipo: opciones simples y efectivas para todo nivel

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Una buena alimentación antes del ejercicio mejora tu energía y rendimiento físico.

Alimentación para deportistas amateurs: claves antes y después del ejercicio

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La memoria no es infalible, pero puede entrenarse con estrategias respaldadas por la ciencia.

Cómo potenciar tu memoria con hábitos y estrategias avaladas por la neurociencia

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La doctora reumatóloga Aida Margarita Berros.

Fundación del Norte, compromiso con la vida

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Es importante adoptar bueno hábitos para evitar enfermedades.

Autofagia: el mecanismo celular clave para un envejecimiento saludable

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El Yellow Day es una jornada asociada con emociones positivas, gracias al clima y al entorno social.

Yelow Day: ¿Por qué el 20 de junio se considera el día más feliz del año?

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Estrés, ansiedad y falta de propósito pueden afectar tu bienestar.

¿Te sientes abrumado? Aprende a gestionar el estrés y tu bienestar emocional

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